体のケアと健康について考えるブログ

健康・身だしなみに関する情報と体験レビューをお送りします

NHKガッテン・レビュー

【NHKガッテン】睡眠の取り方で決まる!免疫力を上げるランキングを発表!(免疫の歌もあり)

今週のガッテンは放送1000回を記念した「免疫力SP」です。 www9.nhk.or.jp 怪我や風邪、インフルエンザやガンなどを防いでくれるのも「免疫力」のおかげです。 今回はそんな免疫力アップのための様々な取り組みを紹介していました。 では番組の流れに沿って…

【NHKガッテン】血糖値を下げる超スロースクワット「ピントレ」を紹介!かんたん運動で糖と脂肪を消費しよう!

今週のガッテンは「血糖値対策の体操SP」です。 www9.nhk.or.jp 日本には糖尿病患者が予備軍も含めおよそ2000万人いるといわれています。 その原因となる血糖値を下げるために、運動をしたり、食事を節制したりと、色んな苦労が必要。 しかしある運動をする…

【NHKガッテン】乳がん検査スペシャル!早期発見で助かる確率が上がる!(遺伝的リスクによるチェックも)

今週のガッテンは「乳がん検診スペシャル」です。 www9.nhk.or.jp 番組では冒頭に「がん」の原因を種類別に分けて紹介していました。 食道がんは「お酒」、胃がんは「ピロリ菌」、肝臓がんは「肝炎ウィルス」、乳がんは「女性ホルモン」。 乳がんのほとんど…

【NHKガッテン】体重マイナス3%でメタボ解消!1日50gダイエットでお腹周りをすっきりさせよう!

今回のガッテンは「ダイエットの新常識SP」です。 www9.nhk.or.jp メタボと呼ばれる「おなかぽっこり」を改善するため、今週のガッテンはさまざまな方法でダイエットを試みていきます。 その中で分かったメタボへの新たなる知見とは? ただの肥満解消だけ…

【NHKガッテン】浮き指を治すと腰痛・ひざ痛は良くなる?!足指チェックと体操を紹介!

今週のガッテンは「腰痛・ひざ痛を改善SP」です。 www9.nhk.or.jp 腰痛、ひざ痛に関する方法はガッテンでこれまで何度もありましたね。 その都度「ほ~お」とか「なるほどなあ」と感心して参考にしていましたが、今回も今までの例に漏れず! 分かりやすく…

【NHKガッテン】ドライマウスの原因は唾液の量と脳にあった?対策法&特製昆布ドリンク紹介!

今週のガッテンは「ドライマウスSP」です。 www9.nhk.or.jp 口の中の健康は唾液で守られています。 高い消化力と殺菌効果で食べ物の消化や虫歯を防ぐ効果があるといわれています。 そんな口の中の守護神ともいえる唾液の分泌が少なくなり、口臭や口内炎、味…

【NHKガッテン】逆流性食道炎の恐怖!胃酸で歯が溶けて咳が止まらない!予防改善法をチェック!

今回のガッテンは胃酸SPです! www9.nhk.or.jp 戦後の食生活や生活習慣の変化で、日本人のある部分が変化を遂げたことで起きている「体の異変」。 それは何か?ということを、そしてその改善法を番組の流れに沿ってレビューしていきたいと思います。 胸やけ…

【NHKガッテン】血液検査で肝臓がんを予防!肝炎ウィルスをチェックしよう!

今日のガッテンは「がんにならないための検査」SPです。 www9.nhk.or.jp これまでは早期発見が主流だった「がん検査」。 しかし番組で紹介されたのは「がんにならないための検査」です。 その違いは一体どのようなものでしょう? では早速番組の流れに沿っ…

【NHKガッテン】だるさの原因は貧血!鉄分補給でスタミナ不足や抜け毛・乾燥肌を防ごう!

今週のガッテンは「体調不良の原因SP」です。 www9.nhk.or.jp 体調不良といえば、だるさや眠気が代表的なものとして挙げられます。 それらの原因は「貧血」にあり、ある栄養素の不足によって、それが引き起こされるということが番組では詳しく述べられていま…

【NHKガッテン】呼吸を減らすと体が変わる!肺ストレッチでストレスから解放されよう!

今日のガッテンは「呼吸コントロールSP」です。 www9.nhk.or.jp 呼吸をコントロールすることで血圧も下がり、冷え性も改善・・・ 冒頭で希望に満ちた一般の方の喜びの声が舞っておりました^^ 確かに呼吸は大切だと昔から言われてきましたが、そこまで具体…

【NHKガッテン】認知症・動脈硬化のリスクを下げる?葉酸をしっかり摂って元気になろう!

葉酸の力で認知症や動脈硬化のリスクを軽減しよう!という今回のガッテン特集。 www9.nhk.or.jp 葉酸は「ほうれん草」「レバー」「納豆」に多く含まれていて、日常の食品で手軽に摂取できるビタミンの一種です。 認知症や動脈硬化のほか、心筋梗塞や脳卒中の…

【NHKガッテン】難聴が認知症の原因?運動と聴力チェックで脳を守ろう!

今回のガッテンは「認知症と聴力」です。 www9.nhk.or.jp 聴力の低下は高齢者がかかる老化現象の一つ。 低下がひどくなると難聴という症状に至ってしまい、周囲とのコミュニケーションが困難になってしまいます。 ただ難聴が恐ろしいのは、聴力の低下そのも…

【NHKガッテン】嗅覚が衰えると筋肉も気力も落ちる?匂いを嗅いで元気を取り戻そう!

今回のガッテンは「鼻の力」SPです。 www9.nhk.or.jp 五感の中で最も謎に包まれた嗅覚。 匂いを嗅ぐことで脳に様々な情報を与える感覚ですが、これが衰えると大変なことになるというのです。 時には食欲が減ったり、時には命の危険すらも! では番組の流れに…

【NHKガッテン】レムナントコレステロールが悪さをする!悪玉コレステロールを下げる方法を紹介!

今回のガッテンは「コレステロールの新常識SP」です。 www9.nhk.or.jp 健康診断表でよく目にするコレステロール値。普通は3つに分かれていて、 ・総コレステロール ・HDL(善玉)コレステロール ・LDL(悪玉)コレステロール となっています。 一般的…

【NHKガッテン】血圧が急上昇する「血圧サージ」の予防法を3つ公開!

今日のガッテンは「血圧サージ」特集です。 www9.nhk.or.jp 血圧サージというのは、血圧が様々な原因によって急上昇する症状のこと。 「サージ=波」の意味で、血圧がスウィングするような上昇のことです。 血圧が急上昇すると、脳梗塞や脳卒中の危険が高ま…

【NHKガッテン】パカパカ体操で股関節腰痛を改善しよう!

今日のガッテンは腰痛SPです。 www9.nhk.or.jp ガッテンではこれまで「腰痛」SPを結構な数で取り上げてきましたが、今回はなんと9回目ということで、さすがに志の輔師匠もそのあたりのことを突っ込んでいました(笑) とはいえ、どの放送回も異なったアプロ…

【NHKガッテン】コレステロールが原因?胆石のできる原因と予防法を公開!

今日のガッテンは「胆石」特集です。 www9.nhk.or.jp 胆石といえば、胆のうの中にできる石というのは広く知られていますね。 ただ胆石ができても痛みがある場合と、そうでない場合があり、その違いは意外に知られていません。 今回のレビューでは胆石ができ…

【NHKガッテン】体のキレを取り戻せ!くねくね体操で若返ろう!

今週のガッテンは「カラダ若返りスペシャル」。 www9.nhk.or.jp 年を取るにつれ、若いころのように体が動かなくなることがあります。 歩いていて転倒したり、階段につまづいたりと、加齢とともに体の自由が利かなくなってきます。 from: The Levin Firm 「こ…

【NHKガッテン】水虫の感染場所を発見!水虫予防にはスリッパを履こう!

今日のガッテンは「水虫SP」です! www9.nhk.or.jp 水虫といえば夏! 夏といえば水虫! と叫べるくらいに、梅雨から夏にかけてのこの時期にかかってしまうイメージがありますよね~ でも実際に季節って関係あるのでしょうか? いやいや、水虫には季節は関係…

【NHKガッテン】疲れ目は寄せ目で決まる?目の休め方&スマホの使い過ぎに要注意!

今日のガッテンは「疲れ目」スペシャルです。 www9.nhk.or.jp 疲れ目といえば、最近はスマホやパソコンの使い過ぎで世の中の人だけでなく、私もかなり目が疲れております。 休みの日などにウェブ作業を長時間続けることがありますが、そういうときは一時間ご…

【NHKガッテン】膝痛は「関節包」が原因だった?!3分でできる膝運動を紹介!

今日のガッテンは「膝痛」特集! 膝痛を引き起こす原因と緩和する運動が紹介されていました! www9.nhk.or.jp 膝痛の原因は軟骨ではなかった? 膝痛を改善させる運動法 まずは関節をチェック! ひざ伸ばし運動法 変形性膝関節症の予防法 まとめ 膝痛の原因は…

【NHKガッテン】ビタミンDで骨密度を強化!日光浴と魚がカギだった!

今週のガッテンは「ビタミンで骨を強くするSP」です。 www9.nhk.or.jp 番組では冒頭で80年代の映像を流していました。 それは「日に焼けた小麦色の肌が健康的で美しい」とされていた時代。 しかし1985年にオゾン層ホールが発見されて、紫外線による肌…

【NHKガッテン】たんぱく質には心疾患や肺炎を予防する力あり?肉や魚をしっかり食べよう!

今日のガッテンは「あの栄養素で体ごと強くなるSP」です。 www9.nhk.or.jp 高齢者の中の少なくない方が「低栄養」に陥っているといわれています。 飽食の時代になぜ栄養が足りなくなるのか?ということですが、これはある一つの栄養素が不足することが起きる…

【NHKガッテン】「認知症予防SP」!睡眠がアルツハイマー病を防ぐ!

今日のガッテンは「認知症予防」スペシャルです。 www9.nhk.or.jp 日本人の4人の一人が認知症にかかっているといわれている国民病。 少し前に放送されたNHKスペシャル「認知症社会」でも「2025年に認知症になる高齢者が1300万人になる」と指摘されていまし…

【NHKガッテン】「慢性炎症」特集!肥満を防ぐと炎症も起こりにくくなる?!

今日のガッテンは「慢性炎症」特集です。 正確には「健康長寿をめざそう」なんですが、そのカギとなるのが「慢性炎症」ということでした。 www9.nhk.or.jp 番組の冒頭では、健康そのもののお爺さんが登場してジョギング姿を披露。 元気そうに走るその姿は、…

【NHKガッテン】「心臓を強くする」日常のちょっとした運動とは?【食材・サプリ情報あり】

今日のガッテンは「心臓を強くしよう!」特集です。 www9.nhk.or.jp 心臓の疾患といえば「心筋梗塞」「狭心症」が代表的なもの。 どちらも血管に問題が生じて、心臓が動くのに必要な酸素が送れなくなることで共通しています。 その結果に訪れるのは・・・細…

【NHKガッテン】コラーゲン効果とゼラチンの活用法!

今週のガッテンは「コラーゲン」についてです。 www9.nhk.or.jp コラーゲンというと美肌に良いといわれていて、女性に人気の食材ですよね。 私の住む街でも「きんのぶた」という豚しゃぶのチェーン店がありまして、そこではコラーゲン鍋なるものが女性に人気…

【NHKガッテン】デルタパワーと睡眠時間で血糖値が改善される理由!

今日のNHKガッテンは「血糖値を下げるデルタパワー」です。 www9.nhk.or.jp デルタパワーって何?と思ったのは私だけではないはず。 確か三角の意味だから、ピラミッドとかそういうのかな・・などと最初は考えましたが、実は全然違ってました(笑) もっと日…

【NHKガッテン】骨ホルモン体操で脳も内臓も活性化!

今日のガッテンは「骨ホルモン」特集です。 www9.nhk.or.jp 今日の内容は次の一言につきます。 「骨は刺激を受けるとホルモンをだす」 いきなり回答を述べてしまうようで恐縮ですが(笑)、もちろんこれだけでは何のことだか分かりませんので、これから番組…

【NHKガッテン】「冷え性」を改善するには血管伸ばしのストレッチを!

今日のガッテンは「冷え性対策」です。 www9.nhk.or.jp 世の中の多くの人が悩んでいる「冷え性」。 特に女性に冷え性が多く、長年に渡ってつらい思いをしている人もたくさんいます。 番組でもそういった女性を特に対象にして色々な検証を行っていました。 今…