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【痛風ケアまとめ】尿酸値リスクを下げる「サプリメント・飲み物・食べ物」おすすめ9選

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夜中に痛みのあまりに目が覚めてしまう、恐ろしい病気「痛風」。

まるでタンスの角に足の指をぶつけたような激痛が延々と続く地獄の苦しみにより、安眠はおろか、日常生活を送るのもままならなくなると言われています。

私の上司や友人が何人もその毒牙にかかってきていて、その体験談を聞くだけで自分の足の小指が痛くなってしまったほどです(涙)

今回はそんな「イタ~い」痛風の原因となる尿酸値に注目して「サプリメント・飲みもの・食べもの」をまとめてみました。

これまで実際に購入して良いなと感じたものや、ネット上で人気があるものをチョイスして紹介させてもらっています。

あくまで個人的な体験や感想をベースにしていますが、良ければ参考の一助にして頂ければと思います。

痛風ケアおすすめ9選

恵葉プレミアム

【紹介&おすすめポイント】

通常サプリの10倍のアンセリン配合量を誇る(500mg)アンセリンサプリメントです。他にも「キャッツクロー」「ヨモギ、海藻」など自然成分が満載のため、普段の健康効果にも期待がもてます。実際の味わいはヨモギの風味が勝った素朴な風味で、食べやすいですね。魚由来のアンセリン風味が苦手な方には、口直しにお勧めではないでしょうか。

 

アップルサイダービネガー

【紹介&おすすめポイント】

尿酸値に良く働くとされる「リンゴ酢」です。アメリカでは「アップルサイダービネガー」として、実際に痛風対策の健康自然素材として人気があります。炭酸とはちみつと混ぜると、かなり美味しいです。ただし原液のままで飲むと「行き場のない怒りと絶望」に駆られるため、間違っても試さないようにしてください(自分で試して絶望の淵に追い込まれました笑)

 

アンセリン粉末緑茶

【紹介&おすすめポイント】

殺菌作用や血糖値に働きのある緑茶成分カテキンと、尿酸値降下作用のあるアンセリンの混ぜた粉末緑茶です。実飲した味わいですが、魚由来のアンセリンが緑茶に増幅されて、少し生っぽい味わいですね。後味はすっきりして、爽やかな苦みがなかなか美味しいかと。脂っこい料理の後に向いています。

 

ヒュウガトウキ

【紹介&おすすめポイント】

宮崎県と大分県の山岳地帯に自生する「セリ科の薬用植物」 です。江戸時代から旧薩摩地方で「神の草」とされ、民間薬として利用されてきた歴史があります。2002年には厚生労働省が「ヒュウガトウキの根」を生薬のリストに加えています(医薬品認定)。血流の促進や肝機能、腎臓機能に作用する働きを持っているため、痛風にも良い効果が期待できそうです。実飲したところ、すっきりした苦みがあって、昔ながらの「おばあちゃんの煎じ茶」な味わいがありました。お茶以外にも、飲みやすいサプリメントタイプがあるので、好みのほうを選ばれると良いかと思います。

 

アンセリン 30日分

【紹介&おすすめポイント】

健康関連サプリメント大手のDHCが手がけるアンセリン・サプリメントです。ハードカプセルタイプで3粒を飲むと、アンセリン成分が60mg摂取できます。有名メーカーならではの安定感が魅力ですね。飲んでみた味わいは魚風味が強く、まずまずの美味しさを感じました。とはいえ、カプセルなので飲み込んでしまえば関係ないですがね(笑)

 

低脂肪乳

低脂肪の乳製品です。健康番組で取り上げられて以来、毎日飲んでいます。牛乳に含まれた「カゼイン」という成分が胃腸で分解された「アラニン」が腎臓の働きを助けて、尿酸を体の外に押し出す働きがあり、痛風予防にも良い働きが期待できます。手軽に飲めるのがポイントですね。 2種類の低脂肪乳を実飲しましたが、明治はマイルドで飲みやすく、らくのうのはすっきりして淡白な味わいでした。

 

プロビオ・ヨーグルトPA-3

【紹介&おすすめポイント】

職場の年配の先輩に「尿酸値下がるよ~」と勧められたヨーグルトです。プリン体を排出するとされる乳酸菌を含んでおり、実際の効果に大きな期待が持てそうです。濃厚かつさっぱりしていて美味しく、個人的にはヨーグルトの味わいだけでもけっこうイケました。乳製品に特有のカゼインとラクトアルブミンを含むため、牛乳やヨーグルトと同じく、尿酸値の降下が期待できます。

 

菊花ポリフェノール

【紹介&おすすめポイント】

菊の花から抽出された菊花ポリフェノール配合のサプリメントです。体内で作られる尿酸の量を減らし、体の外に排出される尿酸の量を増やす働きがあります。東京大学と広島大学の共同研究の結果、血中尿酸値に働く菊の花の有効性が発表されています。

 

ファンケル「尿酸サポート」

【紹介&おすすめポイント】

健康機能食品の大手メーカー「ファンケル」の尿酸値ケアサプリメントです。尿酸値に対する機能を臨床試験で確認した「日本初」の機能性表示食品となっています。尿酸の抑制と排泄の促進作用を持つ「アンペロプシン」と、プリン体の吸収を抑制する「キトサン」を配合しており、尿酸値が6.0~7.0前後の方におすすめとなっています。どちらも藤茶やカニやエビなどの甲殻類から摂取された自然成分なのも、安心材料の一つですね。

まとめ

尿酸値リスクを下げる「サプリ・飲みもの・食べもの」を取り上げてみました。

今後も気になる商品あれば、随時アップデートしていきます。

尿酸値が気になる方は、チェックしてみてくださいませ。

*飲み物・食べ物・サプリメントは健康補助食品です。医薬品のような治療効果はありませんので、栄養補給、健康をサポートする目的での摂取をお勧めします。

【参考文献】

・「痛風の治療と食事療法」(日高雄二・神山律子著:日東書院)

・「尿酸値が下がる新ワザ52」(谷口敦夫監修:学研)

・「スーパー図解 尿路結石症」(坂本善郎監修:法研)

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