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ジョギングで足を痛めたので「フロッグハンド」で代用トレーニングを始めてみました

投稿日:2018年12月16日 更新日:

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先月末の週末に近所をジョギングしている時、左足のふくらはぎが急に痛くなって足を止めてしまいました。

それからもしばらく足を動かすことができずに、その場でじっとしていましたが、15分ほどすると少しマシになってきたので、ヨロヨロと立ち上がって何とか帰宅することができました。

帰ってもしばらくはふくらはぎの張った感じが抜けず、さらに着地の際に足首を捻ってしまっていたので、左膝から下全体が少し痛むようになりまして。

最近少し寒くなっていたのもあり、そんな中で無理して走っていたので筋肉に負担がかかったのでしょう。

20代、30代の頃はこんなことは全くなかったのですが・・・

いやはや、40を越えると駄目ですね^^;

というわけで、それからしばらくはジョギングは控えるようになりまして、下半身のトレーニングは先月のガッテンで紹介された「ピントレ」のみにしていたのですが、こちらも左足の「ふくらはぎ」と「足首」の痛みが少し残っていたため、延期気味になっていました。

「これではいかん!」(体がなまってしまう)ということで、代用できるトレーニング方法やグッズを色々と調べていたところ、ネットでフロッグハンドというトレーニングアイテムを発見。

 

足の指にシリコン素材の器具を挟んで伸ばして鍛えるタイプです。

同じようなものは以前に「のび~る」を試したことがあったので(こちらは肩こり対応でした)、それの足バージョンというやつですね。

www.karadanocare.com

こういったタイプなら、力の入れ具合を調節することで無理なく足を鍛えることができるので、痛めた足をケアしながらトレーニングできそうですし、HPに「足の裏を鍛えることができる」と書いてあったので興味を持ちました。

他にもネットで安価なものがありましたが、こちらのタイプの足先の形状が丈夫でしっかり足指にフィットしそうだったのこと、変に安いとすぐに駄目になってしまうと嫌だなと思い、このタイプを試しに購入することにしました。

ということで、今回はその使用レビューを紹介していこうと思います。

フロッグハンド使用感レビュー

注文して2日ほどで到着しました。

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使い方が裏面に記載されています。

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中身を拝見。

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商品名の通り「カエルの手」(フロッグハンド)な色合いと形状ですね^^

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持ち手はこんな感じになってます。

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足先はこんな感じです。

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安定感のある指先のはめ込み部です。

ハードタイプを選んだので、質感は少し硬めでしっかりしています。

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早速、足の指に挟んでみます。

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ぴったりフィット!

少し大きめの丸い先の部分がちょうど良い引っ掛かりになって、しっかり器具を足に固定してくれます。

持ち手はこんな感じで。

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実際に使ってみましょう。

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いい感じですね。

ちょうど良い伸び具合で、足にかかる負荷も程よい程度でgoodです^^

感覚的には、足の裏が伸びる感じで、確かに「外反母趾」や「足底筋膜炎」「偏平足」のリハビリ運動にも良いなと思いました。

毎日少しずつ使っていると、徐々に足裏がストレッチされていき、その分、地面から足にかかってくる負担が和らいで足全体や腰への負担も減るのかもしれません。

私的には、左のふくらはぎと足首の痛みに負担がかからない程度のトレーニングが室内でできるので、ちょうど良いツールになったと感じています^^

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まとめ

なかなかいい感じの使い勝手で、購入してから毎日家で伸ばしています。

最近は両足にはめたフロッグハンドを立ったままで両手で引き延ばしする「背筋トレーニング」的なものにも使いたいなと感じ始めているので、2本目を買おうかなと検討中ですよ^^(テレビを見ながらできそうですし)

使い方が分からない場合は、公式動画もあるので、それを見ながら鍛えるのもありです。


FrogHand(フロッグハンド)座位トレーニングbyフィットフィンガートレーニング

痛めた足のリハビリや足裏のトレーニング以外に美脚にも良いようなので、女性のダイエットツールとしても良いかもですね^^

他の足ストレッチグッズに比べて割高になりますが(税込みで3,456円です)、その分、シリコンの安定性はありますし、足先の丸っこい固定部分のフィット感も抜群なので、これはなかなかお勧めです^^

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