中年世代のための健康・ボディケア情報

体のケアと身だしなみブログ

運動・ストレッチ

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刑務所フィットネスから疲労回復ジム、瞑想ヨガまで!「世界はほしいモノにあふれてる」番組レビュー

NHKの情報番組「世界はほしいモノにあふれている」の「ニューヨークでエクササイズ特集」視聴レビューです。 女性が輝く!“新エクササイズ”を探す旅N.Y. 以前から世界の美味しいものを紹介する内容が面白 ...

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【NHKガッテン】血糖値を下げる超スロースクワット「ピントレ」レビュー

今週のガッテンは「血糖値対策の体操SP」です。 血糖値がみるみる下がる!謎のポーズで体質改善SP - NHK ガッテン! 日本には糖尿病患者が予備軍も含めおよそ2000万人いるといわれています。 その ...

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【NHKガッテン】浮き指改善の足指チェックと体操レビュー

今週のガッテンは「腰痛・ひざ痛を改善SP」です。 10万人調査で判明!腰痛・ひざ痛 劇的改善のカギは足形にあり!? - NHK ガッテン! 腰痛、ひざ痛に関する方法はガッテンでこれまで何度もありました ...

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【NHKガッテン】呼吸を減らすと体が変わる「肺ストレッチ法」レビュー

今日のガッテンは「呼吸コントロールSP」です。 肺ストレッチで体が変わる!呼吸コントロールSP - NHK ガッテン! 呼吸をコントロールすることで血圧も下がり、冷え性も改善・・・ 冒頭で希望に満ちた ...

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【NHKガッテン】レムナントコレステロールが悪さをする!悪玉コレステロールを下げる方法を紹介!

今回のガッテンは「コレステロールの新常識SP」です。 コレステロールの新常識SP 一番注意すべきはコレだ! - NHK ガッテン! 健康診断表でよく目にするコレステロール値。普通は3つに分かれていて、 ...

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【NHKスペシャル】命を縮める「血圧サージ」対策にはハンドグリップ法を!

今回のNHKスペシャルは「血圧サージ」です。 NHKスペシャル “血圧サージ”が危ない 血圧サージとは血圧が異常な上昇・下降を繰り返すことをいいます。 サージとは英語で「高波」のことで、つまり「血圧の ...

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【NHKガッテン】股関節腰痛の改善によい「パカパカ体操」レビュー

今日のガッテンは腰痛SPです。 腰痛改善の新たな一手!珍体操で劇的改善SP - NHK ガッテン! ガッテンではこれまで「腰痛」SPを結構な数で取り上げてきましたが、今回はなんと9回目ということで、さ ...

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【NHKガッテン】体のキレを取り戻せ!くねくね体操レビュー

今週のガッテンは「カラダ若返りスペシャル」。 カラダ若返りSP 1週間で動ける体が復活! - NHK ガッテン! 年を取るにつれ、若いころのように体が動かなくなることがあります。 歩いていて転倒したり ...

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自宅でできる超簡単なダイエット運動を紹介します

動画やテレビ、書籍で色んな運動法が紹介されていますよね。 どれも「なるほど・・・」と納得させられるものばかりですが、ぶっちゃけ言うと「面倒」な手順が多いです。 足をこう上げて~秒とか、腕の角度をこうと ...

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【NHKガッテン】膝痛は「関節包」が原因だった?!「3分でできる膝運動」レビュー

今日のガッテンは「膝痛」特集! 膝痛を引き起こす原因と緩和する運動が紹介されていました! ひざ痛がついに解消!関節を滑らかにする3分ワザ(仮) - NHK ガッテン! 膝痛の原因は軟骨ではなかった? ...

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