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体のケアと健康について考えるブログ

エクササイズ

【腰痛ケア】腰の負担を軽くするストレッチ&グッズまとめ

数年前に、歩けなくなるほどの痛みを伴った腰痛を発症したこともあり、一度座ると立ち上がるのが困難だったりと、けっこうな苦しみを味わいました。 たまたま自分自身がボディメンテナンスの仕事に関わっていること ...

そんなに簡単でいいの?寝つきの悪さ・誤嚥肺炎・めまいの対処法を一挙紹介!【ガッテン】

今回のNHKガッテンは健康SP! 睡眠・誤嚥肺炎・めまいを防ぐ効果的な方法を公表するという特別編です。 [blogcard url="http://www9.nhk.or.jp/gatten/arti ...

落ちにくい脇腹の脂肪をとる簡単ストレッチ法を紹介!

脂肪がつきやすい下腹のなかでも、特に一度つくとなかなか落ちないのが脇腹です。 私も今まで何度も下腹ダイエットに挑戦してきましたが、一番最後まで頑強に抵抗してきたのは「わき腹」でした。 from: mu ...

寝ても座ってもOK!「お腹の脂肪を落とす」簡単トレーニング法を紹介

一度ついたお腹周りの肉はなかなか落ちないもの。 食事節制やウォーキング、ランニングを定期的に頑張っても、意外にしぶとく残るのがお腹の脂肪なんですね。 私も学生時代から20数年間、自重トレーニングは欠か ...

刑務所フィットネスから疲労回復ジム、瞑想ヨガまで!「世界はほしいモノにあふれてる」番組レビュー

NHKの情報番組「世界はほしいモノにあふれている」の「ニューヨークでエクササイズ特集」視聴レビューです。 女性が輝く!“新エクササイズ”を探す旅N.Y. 以前から世界の美味しいものを紹介する内容が面白 ...

【NHKガッテン】血糖値を下げる超スロースクワット「ピントレ」レビュー

今週のガッテンは「血糖値対策の体操SP」です。 血糖値がみるみる下がる!謎のポーズで体質改善SP - NHK ガッテン! 日本には糖尿病患者が予備軍も含めおよそ2000万人いるといわれています。 その ...

【NHKガッテン】浮き指改善の足指チェックと体操レビュー

今週のガッテンは「腰痛・ひざ痛を改善SP」です。 10万人調査で判明!腰痛・ひざ痛 劇的改善のカギは足形にあり!? - NHK ガッテン! 腰痛、ひざ痛に関する方法はガッテンでこれまで何度もありました ...

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