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体のケアと健康について考えるブログ

運動・ストレッチ

NHKスペシャル メディア情報 健康ジャンル 健康体操 肥満・メタボ 運動・ストレッチ

【NHKスペシャル】大豆とコーヒーで脂肪を減らそう!隠れ脂肪肝チェックと運動法を紹介!

2019/3/30  

  今回のNHKスペシャルは「隠れ脂肪肝」スペシャルです。 www6.nhk.or.jp 細胞の中に中性脂肪が入り込むことで、肝硬変や肝臓がんに進行するリスクを持つ脂肪肝。 肝臓以外にも、他の臓器のが ...

NHKガッテン 健康体操 心臓・血管

【NHKガッテン】血糖値を下げる超スロースクワット!かんたん運動で糖と脂肪を消費しよう!

2018/10/4  

今週のガッテンは「血糖値対策の体操SP」です。 www9.nhk.or.jp 日本には糖尿病患者が予備軍も含めおよそ2000万人いるといわれています。 その原因となる血糖値を下げるために、運動をしたり ...

NHKガッテン 健康体操 骨・関節

【NHKガッテン】浮き指を治すと腰痛・ひざ痛は良くなる?!足指チェックと体操を紹介!

2018/7/19  

今週のガッテンは「腰痛・ひざ痛を改善SP」です。 www9.nhk.or.jp 腰痛、ひざ痛に関する方法はガッテンでこれまで何度もありましたね。 その都度「ほ~お」とか「なるほどなあ」と感心して参考に ...

アイケア アイケア対策 まとめ・ランキング 健康ジャンル 健康体操 運動・ストレッチ

【老眼対策まとめ】ピント調節機能を自分でチェックする方法とトレーニング法を紹介

2018/7/15  

40代になり、以前よりも目のピントがぼやけてくる時間が増えました。   もともと視力は良かっただけに(両眼とも2.0でした)、最近の眼のかすみやぼやけは何気に精神的にショックを受けてます。   同世代 ...

NHKガッテン ストレッチ メディア情報 健康ジャンル 運動・ストレッチ 鼻・のど・冷え

【NHKガッテン】呼吸を減らすと体が変わる!肺ストレッチでストレスから解放されよう!

2018/4/11  

今日のガッテンは「呼吸コントロールSP」です。 www9.nhk.or.jp 呼吸をコントロールすることで血圧も下がり、冷え性も改善・・・ 冒頭で希望に満ちた一般の方の喜びの声が舞っておりました^^ ...

その他テレビ番組 メディア情報 健康ジャンル 健康体操 耳・口 運動・ストレッチ

【たけしの家庭の医学】つまずきの原因は内耳にあり?平衡感覚を鍛えるトレーニング法を紹介!

2018/4/8  

「たけしの家庭の医学:セカンドオピニオンSP」の続きです。 前回は心臓の周りにつく脂肪について取り上げましたが、今回はその続きとなる「つまずきの原因」についての番組レビューです。 www.asahi. ...

メディア情報 健康ジャンル 健康体操 肥満・メタボ 運動・ストレッチ

【たけしの家庭の医学】心臓老化の原因に脂肪あり!脂肪を消費する「立ち上がり伸び運動」を紹介!

2018/4/4  

たけしの家庭の医学「心不全・つまづきの新原因」セカンドオピニオンSPです。 www.asahi.co.jp 毎回様々な病気の原因を探し当て、名医のアドバイスとともに健康について新たな知見を得るお役立ち ...

NHKガッテン 健康体操 骨・関節

【NHKガッテン】パカパカ体操で股関節腰痛を改善しよう!

2017/9/27  

今日のガッテンは腰痛SPです。 www9.nhk.or.jp ガッテンではこれまで「腰痛」SPを結構な数で取り上げてきましたが、今回はなんと9回目ということで、さすがに志の輔師匠もそのあたりのことを突 ...

NHKガッテン メディア情報 健康ジャンル 健康体操 筋肉 運動・ストレッチ

【NHKガッテン】体のキレを取り戻せ!くねくね体操で若返ろう!

2017/8/30  

今週のガッテンは「カラダ若返りスペシャル」。 www9.nhk.or.jp 年を取るにつれ、若いころのように体が動かなくなることがあります。 歩いていて転倒したり、階段につまづいたりと、加齢とともに体 ...

健康ジャンル 健康体操 肥満・メタボ 運動・ストレッチ

【肥満・メタボ対策】自宅でできる超簡単な運動を紹介します

2017/7/30  

当ブログで最もアクセスが集中する「痛風」記事です。 痛風といえば、足の指を襲う激烈な痛みが最も有名で、私もかつて職場の同僚や上司が「いてえぇぇぇっ!」と現場でのたうち回りながら仕事をこなすシーンを何度 ...

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