体操・ストレッチ

メディア・体験 体操・ストレッチ

血糖値を下げる超スロースクワット!かんたん運動で糖と脂肪を消費しよう!

2018/10/4  

今週のガッテンは「血糖値対策の体操SP」です。 www9.n ...

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浮き指改善!足指チェックと体操を紹介!

2018/7/19  

今週のガッテンは「腰痛・ひざ痛を改善SP」です。 www9. ...

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呼吸を減らすと体が変わる!肺ストレッチでストレスから解放されよう!

2018/4/11  

今日のガッテンは「呼吸コントロールSP」です。 www9.n ...

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パカパカ体操で股関節腰痛を改善しよう!

2017/9/27  

今日のガッテンは腰痛SPです。 www9.nhk.or.jp ...

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体のキレを取り戻せ!くねくね体操で若返ろう!

2017/8/30  

今週のガッテンは「カラダ若返りスペシャル」。 www9.nh ...

体操・ストレッチ

自宅でできる超簡単なダイエット運動を紹介します

2017/7/30  

動画やテレビ、書籍で色んな運動法が紹介されていますよね。 ど ...

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膝痛は「関節包」が原因だった?!3分でできる膝運動を紹介!

2017/7/12  

今日のガッテンは「膝痛」特集! 膝痛を引き起こす原因と緩和す ...

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激痛が走る「こむら返り」に効果的なストレッチを紹介

2017/5/6  

中高年の方なら、夜中の睡眠中に突然足がつって、痛みのあまりに ...

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骨ホルモン体操で脳も内臓も活性化!

2017/2/15  

今日のガッテンは「骨ホルモン」特集です。 www9.nhk. ...

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尿もれ・残尿感を治す「骨盤底筋体操」は凄すぎ!

2016/10/19  

恒例のNHKガッテン!レビューです。 今日もためになる放送回 ...

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