体と心に美味しい情報を紹介

体のケアと健康について考えるブログ

エクササイズ

その場ですぐにできる!職場や育児でイライラを感じた時のストレス解消法エクササイズ

職場での人間関係や得意先、取引先とのやりとりでイライラしたり、腹が立つことはよくあると思います。 同じく育児中のお母さんがなかなか泣き止まないお子さんをなだめたり、言うことを聞かないときに、いけないと ...

そんなに簡単でいいの?寝つきの悪さ・誤嚥肺炎・めまいの対処法を一挙紹介!【ガッテン】

今回のNHKガッテンは健康SP! 睡眠・誤嚥肺炎・めまいを防ぐ効果的な方法を公表するという特別編です。 [blogcard url="http://www9.nhk.or.jp/gatten/arti ...

落ちにくい脇腹の脂肪をとる簡単ストレッチ法を紹介!

脂肪がつきやすい下腹のなかでも、特に一度つくとなかなか落ちないのが脇腹です。 私も今まで何度も下腹ダイエットに挑戦してきましたが、一番最後まで頑強に抵抗してきたのは「わき腹」でした。 from: mu ...

寝ても座ってもOK!「お腹の脂肪を落とす」簡単トレーニング法を紹介

一度ついたお腹周りの肉はなかなか落ちないもの。 食事節制やウォーキング、ランニングを定期的に頑張っても、意外にしぶとく残るのがお腹の脂肪なんですね。 私も学生時代から20数年間、自重トレーニングは欠か ...

刑務所フィットネスから疲労回復ジム、瞑想ヨガまで!「世界はほしいモノにあふれてる」番組レビュー

NHKの情報番組「世界はほしいモノにあふれている」の「ニューヨークでエクササイズ特集」視聴レビューです。 女性が輝く!“新エクササイズ”を探す旅N.Y. 以前から世界の美味しいものを紹介する内容が面白 ...

【NHKガッテン】血糖値を下げる超スロースクワット「ピントレ」レビュー

今週のガッテンは「血糖値対策の体操SP」です。 血糖値がみるみる下がる!謎のポーズで体質改善SP - NHK ガッテン! 日本には糖尿病患者が予備軍も含めおよそ2000万人いるといわれています。 その ...

浮き指改善の足指チェックと体操レビュー【腰痛ケア】

今週のガッテンは「腰痛・ひざ痛を改善SP」です。 10万人調査で判明!腰痛・ひざ痛 劇的改善のカギは足形にあり!? - NHK ガッテン! 腰痛、ひざ痛に関する方法はガッテンでこれまで何度もありました ...

【NHKガッテン】呼吸を減らすと体が変わる「肺ストレッチ法」レビュー

今日のガッテンは「呼吸コントロールSP」です。 肺ストレッチで体が変わる!呼吸コントロールSP - NHK ガッテン! 呼吸をコントロールすることで血圧も下がり、冷え性も改善・・・ 冒頭で希望に満ちた ...

【NHKガッテン】レムナントコレステロールが悪さをする!悪玉コレステロールを下げる方法を紹介!

今回のガッテンは「コレステロールの新常識SP」です。 コレステロールの新常識SP 一番注意すべきはコレだ! - NHK ガッテン! 健康診断表でよく目にするコレステロール値。普通は3つに分かれていて、 ...

【NHKスペシャル】命を縮める血圧サージ予防はハンドグリップ法を!

今回のNHKスペシャルは「血圧サージ」です。 NHKスペシャル “血圧サージ”が危ない 血圧サージとは血圧が異常な上昇・下降を繰り返すことをいいます。 サージとは英語で「高波」のことで、つまり「血圧の ...

Copyright© 体のケアと健康について考えるブログ , 2020 All Rights Reserved.