体と心に美味しい情報をレビュー

体のケアと癒しブログ

体力強化

ダイエット 体力強化

上半身がバランスよく鍛えられる腕立て伏せレビュー!胸板も厚くなって見た目の良さもアップ!

腕立て伏せの紹介です。 腕立ては自重トレーニング(自分の体重だけを使うトレ)の代表的な一つで、いつでもどこでも手軽にできて体への効果も高い優れた鍛え方です。 トレーニングを取り上げたテレビメディアやネ ...

エクササイズ エクササイズまとめ 体力強化

年齢に関係なくできる「かんたん室内トレーニング」3選

運動不足は健康に良くないだけでなく、見た目のマイナスにもつながります。 引き締まった顔や体は見ていて気持ちの良い物。 年齢や男女問わずに「格好いい!」となりますよね。 もちろん高齢者の方などは、筋力の ...

体力強化

【NHKガッテン】体のキレを取り戻せ!くねくね体操レビュー

今週のガッテンは「カラダ若返りスペシャル」。 カラダ若返りSP 1週間で動ける体が復活! - NHK ガッテン! 年を取るにつれ、若いころのように体が動かなくなることがあります。 歩いていて転倒したり ...

体力強化 健康まとめ 血管ケア

心臓を強くするトレーニング・食べ物&飲み物を紹介

今日のガッテンは「心臓を強くしよう!」特集です。 STOP突然死!強い心臓をめざせSP - NHK ガッテン! 心臓の疾患といえば「心筋梗塞」「狭心症」が代表的なもの。 どちらも血管に問題が生じて、心 ...

体力強化

【ガッテン】かかと落としで脳も内臓も活性化!「骨ホルモン体操」レビュー

今日のガッテンは「骨ホルモン」特集です。 脳を活性化!血糖値ダウン!新発見「骨ホルモン」SP - NHK ガッテン! 今日の内容は次の一言につきます。 「骨は刺激を受けるとホルモンをだす」 いきなり回 ...

Copyright© 体のケアと癒しブログ , 2020 All Rights Reserved.