運動・ストレッチ

脂肪ケア・ダイエット 運動・ストレッチ

座っていても寝ながらでもOK!「お腹の脂肪を落とす」簡単トレーニング法を紹介

2019/9/21  

一度ついたお腹周りの肉はなかなか落ちないもの。 食事節制やウォーキング、ランニングを定期的に頑張っても、意外にしぶとく残るのがお腹の脂肪なんですね。 私も学生時代から20数年間、自重トレーニングは欠か ...

運動・ストレッチ

全身の疲労とだるさをとる簡単エクササイズを紹介!【運動・ストレッチ】

2019/9/19  

日頃の生活の中で感じる「疲労感」「だるさ」。 仕事や勉強、家事や育児の中で、知らず知らずのうちに蓄積されていく疲れは、気が付くとかなりの重さとなって、体や心に覆いかぶさってきます。 「特にこれといった ...

運動・ストレッチ

刑務所フィットネスから疲労回復ジム、瞑想ヨガまで!「世界はほしいモノにあふれてる」番組レビュー

2019/9/17  

NHKの情報番組「世界はほしいモノにあふれている」の「ニューヨークでエクササイズ特集」視聴レビューです。 女性が輝く!“新エクササイズ”を探す旅N.Y. 以前から世界の美味しいものを紹介する内容が面白 ...

肩・腰・ひざケア 運動・ストレッチ

肩の腱のケガから守る「肩甲骨体操」を紹介【体験談】

2019/8/24  

中高年に多いとされる「肩腱板断裂」。 見るからに痛そうな病名ですが、もちろん文字通りに肩回りの筋が切れてしまうという、ケガのような状態を指します。 実は私の70代になる父親が数年前にこの症状を体験しま ...

脂肪ケア・ダイエット 血管・血液ケア 運動・ストレッチ

【NHKガッテン】血糖値を下げる超スロースクワット「ピントレ」レビュー

2018/10/4  

今週のガッテンは「血糖値対策の体操SP」です。 血糖値がみるみる下がる!謎のポーズで体質改善SP - NHK ガッテン! 日本には糖尿病患者が予備軍も含めおよそ2000万人いるといわれています。 その ...

足のケア 運動・ストレッチ

【NHKガッテン】浮き指改善の足指チェックと体操レビュー

2018/7/19  

今週のガッテンは「腰痛・ひざ痛を改善SP」です。 10万人調査で判明!腰痛・ひざ痛 劇的改善のカギは足形にあり!? - NHK ガッテン! 腰痛、ひざ痛に関する方法はガッテンでこれまで何度もありました ...

こころのケア 運動・ストレッチ

【NHKガッテン】呼吸を減らすと体が変わる「肺ストレッチ法」レビュー

2018/4/11  

今日のガッテンは「呼吸コントロールSP」です。 肺ストレッチで体が変わる!呼吸コントロールSP - NHK ガッテン! 呼吸をコントロールすることで血圧も下がり、冷え性も改善・・・ 冒頭で希望に満ちた ...

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