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体のケアと健康について考えるブログ

エクササイズまとめ・ランキング

肩こりを解消する簡単なストレッチを紹介します

デスクワーク、パソコン、スマホ、育児、勉強など・・ 目の酷使・頭と腕を前に出す姿勢で、首・肩に負担がかかってしまう果てにくるのが「肩こり」です。 肩周辺が重だるくなったり、凝りすぎて気分が悪くなったり ...

【腰痛ケア】腰の負担を軽くするストレッチ&グッズまとめ

数年前に、歩けなくなるほどの痛みを伴った腰痛を発症したこともあり、一度座ると立ち上がるのが困難だったりと、けっこうな苦しみを味わいました。 たまたま自分自身がボディメンテナンスの仕事に関わっていること ...

年齢に関係なくできる「かんたん室内トレーニング」4選

運動不足は健康に良くないだけでなく、見た目のマイナスにもつながります。 引き締まった顔や体は見ていて気持ちの良い物。 年齢や男女問わずに「格好いい!」となりますよね。 もちろん高齢者の方などは、筋力の ...

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